資料來源：https://x.com/heynavtoor/status/2026717574776631556
在2026年真正掌握AI的普通人，並不是那些寫出最巧妙提示詞的人，他們是那些搞懂Cowork的人
我在 2026 年 1 月推出當週就開始使用 Claude Cowork。不到一個月，它已成為我每天早晨開啟的第一個畫面——甚至比電子郵件、Notion 或其他任何工具都更優先。這並非出於他人建議，而是因為它總能完成那些曾經耗費我數小時處理的工作。
過去三年來，我一直在為自己的工作打造 AI工作流。測試了上千個提示，嘗試了數十種工具。所以當我說 Cowork 徹底改變了我的工作方式時，這句話絕非輕率之言。
這份指南，是我多希望有人能在自己浪費時間獨自摸索前，就親手交給我的。每一個功能。每一個設定步驟。每一個首次使用的提示。還有它能力不足之處的誠實版本。
1.儲存這份指南，並花30分鐘時間設定Cowork
2.把它傳給任何問題：「我最近一直聽到 Claude 但從沒嘗試過」的人
Cowork 不僅是一個Chatbot，是完全不一樣的東西
大多數人以為 Claude 就像 ChatGPT 一樣，只是個文字輸入框。你打字、它回應——那是 瀏覽器版本 claude .ai 。
Claude Cowork 則截然不同。它常駐在你的電腦桌面上，能直接讀寫你實體電腦中的資料夾。它能創建 Word 文件、建立帶有運算公式的試算表，還會根據你的具體工作需求安裝專用外掛。當它缺乏足夠資訊時，會主動向你提問——而非憑空猜測後產出看似精美卻無用的內容。
Cowork 的誕生，源於 Anthropic 將其agentuc開發者工具 Claude Code 的agentic重新建構，讓一般人也能使用。無需終端機、不用懂命令行、不必寫程式，你只需：描述期望的成果，指定檔案位置，然後就能起身離開。
我描述需求後，Cowork提出三個問題，回答問題後然後等20分鐘後回來，就能看到完整的文件。這樣的工作流程已經涵蓋我60%的知識型工作。
Cowork的五個核心功能
存取檔案系統：Claude 可以讀取跟寫入你本地電腦的檔案。
詢問使用者問題：Claude 會釐清資訊，而非自行猜測。
Plugins:針對具體職位的專業技能包
Instructions：每次打開Cowork都會先讀完才回答
Connector:可以跟Gmai、Google 雲端硬碟、Canva等50種工具的整合功能
1.存取檔案系統
簡要說明：Claude 可以讀取跟寫入你本地電腦的檔案
為何重要
其他所有 AI 工具都仰賴上傳機制。您得先匯出檔案、拖曳到對話框、等待處理、取得輸出結果、下載檔案，最後還得手動放回原始位置。
Claude Cowork 徹底消除了這個繁瑣循環。您只需在電腦上選擇一個資料夾，Claude 就能讀取其中所有內容。當它生成任何產物——無論是文件、試算表還是摘要——都會直接儲存到該資料夾中，完全無需手動操作步驟。
這聽起來可能是件小事，但其實不然。這之間的區別在於，你是把人工智慧當作一個需要去使用的工具，還是讓它成為在你工作環境中合作的夥伴。
Cowork 能夠閱讀你過去的報告，以符合你的格式要求；它可以從上個月的電子表格中提取數據，來建立本月的報表；它甚至能在執行任務過程中，參考你的品牌指南，而無需你特別提及。這一切都因為你將它指向了正確的資料夾，而它就能夠自行運用這些資源。
如何設定：
1. 前往 claude.com/download 。下載桌面應用程式（macOS或 Windows x64 版本）
2. 需要付錢錢，Pro版每個月20美元，還有100跟200美元的Max版
3. 開啟應用工具，在中間上面的的地方可以看到有 Chat/Cowork/Code 切換到 Cowork分頁
4. 點擊資料夾圖示，然後在你的電腦選擇一個本地資料夾
5. 在你打開Claude Cowork的時候，資料夾的所有內容都可以被Cowork讀取
高級技巧：提供Context
停止思考如何寫出更好的Prompt，而是思考如何提供更好的檔案
建立一個 "Claude Context"的資料夾，在其中建立三個檔案
aboutMe.md : 介紹你是誰、做什麼工作、以及在你的工作中成功的標準是什麼？
brandVoice.md：你的溝通方式、你的慣用語句，哪些語句聽起來不對勁，你引以為傲的文章（這個我是把我的文章丟給Claude 直接請他幫我分析）
workingStyle.md:你希望Cladue如何跟你互動，你喜歡先看到問題，輸出要詳盡還是簡短？偏好哪些檔案格式。
你在這些檔案中提供的Context越詳盡，就越不需要頻繁給提示。輸出品質將從「一般AI生成」提升到「這確實像是我會寫的內容」。
你的第一個提示
完整讀取這個資料夾內的所有檔案。然後給我一份關於你對我的了解、我的工作方式以及你所接觸到的背景資訊的摘要。
2.詢問使用者問題
簡要說明：Claude 會釐清資訊，而非自行猜測。
為何重要
每當你給予其他 AI 一項不明確的任務時，它們都會怎麼做呢？它們會猜測。而且充滿自信。它們會選擇一種解讀方式，照此執行，然後給你一個看似完美但卻回答了錯誤問題的輸出。
你要的是客戶提案，它卻給你一份通用範本。你要的是總結，它卻總結了不相關的內容。你要的是報告，它卻用錯誤的語氣撰寫。
但 Cowork 的做法與眾不同。當它需要更多資訊時，它會暫停並生成一份表單。可能是選擇題、特定的選項，或是一個結構化的提示，幫助你釐清自己真正想要的是什麼。
我會將這個做法作為每次複雜任務的起始點。我不再試圖寫出完美的提示，而是讓 Cowork 自行判斷它需要了解什麼。如果第一輪的提問沒有讓我們的認知對齊，我會直接指出，它就會生成新的問題集，我們持續反覆調整。
擁有一百萬以上的Context Window後，我也不再擔心複雜專案會出現幻覺問題。當 Claude 讀完所有相關檔案並透過提問釐清任務後，其輸出內容都能穩定地以真實情況為基礎。
你的第一個prompt
我想要"你的任務"，以便"理想結果為何"。首先在回應之前完整閱讀所有上傳的檔案。現在還不要開始執行。請向我提問釐清問題（使用 AskUserQuestion）以精鍊整個方案。只在我們達成共識後才開始工作。
心態的轉變：ChatGPT 訓練你寫出更好的提示詞，而 Cowork 則訓練你提供更完善的上下文。前者是一項會逐漸過時的技能，後者卻能不斷累積效益。
3.Plugins
簡要說明：預先設定好的專業技能組，可以讓Claude瞬間變身專家
為何重要
沒有Plugins的話，Claude Cowork 就像一位出色的通才。它能寫作、研究、分析、整理和建構內容，但它不熟悉你產業的術語、團隊的工作流程，或是你職位所需的具體產出格式
Plugins能徹底改變這一點。它們是針對特定職務功能設計的技能包、快捷指令和次級代理程式。Anthropic 在 2026 年 1 月推出了 11 款官方外掛：
生產力(Productivity) —— 任務管理、行事曆及日常工作流程
行銷(Marketing) — 內容草擬、活動企劃、品牌聲調
業務(Sales) — 帳戶研究、通話準備、客戶開發、競爭分析卡
財務(Finance ) — 財務建模、分析、報告
資料分析(Data Analysis) — SQL、儀表板、資料集探索
法律(Legal)——合約審閱、法律研究、文件撰擬
產品管理(Product Management)——規格制定、路線規劃、使用者故事
客戶支援(Customer Support)——問題單處理、回覆草擬
企業搜尋(Enterprise Search)——跨連接工具搜尋
生物學研究(Biology Research) — 科學文獻與數據
影響來得又快又猛。當法律 plugin上線時，Thomson Reuters單日股價暴跌 16% — 創下該公司史上最慘交易日紀錄。LegalZoom 更重挫 20%。這正是AI真正開始執行專業工作的景象。
安裝 業務 pligin，Claude 就能幫你研究客戶資料、準備電話拜訪內容、草擬客戶開發流程。安裝數據分析pligin，它會探索你的資料集、編寫 SQL 語句、建立儀表板，還能標示異常數據。你不需要具備技術背景，只需點擊安裝
如何安裝 Plugins
開啟 Claude Cowork。
點擊聊天欄中的「+」按鈕，然後點選「Add plugins」以瀏覽外掛程式庫。
或前往 claude.com/plugins 查看所有可用外掛程式。
選擇適合您角色的外掛程式，然後點擊「Install」。
在任何 Cowork 聊天中輸入「/」即可查看該Plugin新增的斜線指令。
安裝後的第一個prompts
安裝生產力(Productivity) plugin後：
/productivity: /start 讓我們來檢視今天需要完成的事項並設定任務清單
安裝行銷(Marketing)pluging後：
/marketing: /draft-content撰寫一篇關於"主題"的 LinkedIn 貼文。符合我 brandVoice.md 檔案中的語氣風格。目標受眾："特定客群"。目標："希望人們採取的行動"。
安裝資料分析(Data Analysis) 外掛後：
/data: /explore-data 我已在這個資料夾中上傳了一份 CSV 檔案。請為我總結其內容、標記任何異常情況，並建議三項值得執行的分析。
使用啟用plugins產出的結果，明顯比一般提示更具結構性和觀點性。它了解針對您想要的結果而言，理想的Output應該呈現什麼樣子。
4.Instructions（Global跟資料夾）
簡要說明：每次自動載入的長期記憶
為何重要
Cowork 沒有跨對話的記憶功能。每次開啟新對話時，Claude 都會完全重新開始運作。它不知道你是誰，不記得昨天討論過什麼，沒有任何過往記憶。
這正是最令人困擾的特性——直到使用者發現「Instructions」功能。
Instructions是您只需編寫一次的固定指令。它們會在每次 Cowork 會話開始時自動載入。Global Instructions適用所有場景，而資料夾Instructions則會在您選取特定本機資料夾時生效。
如何設定 Global Instructions
前往 Claude 桌面App中的「Settings」>「Cowork」。
在Global Instructions旁點擊「Edit」。
寫下你希望 Claude 永遠知道的事情。按下Save。
Global Instructions裡面該寫什麼？
你的姓名、職務與工作內容（「我是一位與 DTC 品牌創辦人合作的自由品牌策略師」）
你的對話偏好（「我偏好簡潔、直接的輸出——不要贅述，不要湊字數」）
你的預設輸出（「除非我另有說明，否則一律將文件儲存為 .docx」）
你的工作風格（「開始任何任務前，務必先詢問澄清問題」）
需要避免的事項（「除非我特別要求，否則切勿使用項目符號」）
資料夾Instructions的運作方式相同，但專屬於特定專案。當你選取資料夾時，Claude 會檢查與其關聯的指示。這非常適合客戶工作：每個客戶資料夾可以有自己的簡介，Claude 會自動載入。每次與該客戶的會談都會從完整的上下文開始。
設定好Global Instructions你的第一個Prompt:
在開始任何工作之前，請告訴我你對我的了解、我喜歡的工作方式，以及你知道的任何偏好。
如果Instructions正確載入，Claude 會清晰地將這些資訊回饋給你。如果有任何遺漏或錯誤，請在開始正式工作前立即修正
5. Connectors
簡要說明：可以跟Gmai、Google 雲端硬碟、Canva等50種工具的整合功能
為何重要
典型的AI工作流涉及大量複製貼上。你需要截取 Slack 對話串的畫面、複製文件內容、貼到聊天視窗，再手動補充背景資訊。這過程既耗時又累人。
連接器免除了所有這些麻煩。只需將你的工具連結一次，Claude 就能在對話中即時參考其中的數據。不用複製貼上，不用截圖，也不用下載。
請 Cowork「總結過去兩週內 project-alpha 的關鍵決策」，它就會讀取你的 Slack。請它「從 Drive 的收入文件中提取第一季的數字」，它就會打開你的 Google 文件。請它「找出 Notion 中標記為阻礙的所有事項」，它就會搜尋你的工作區。
這在所有方案中都是免費的。根據我的經驗，這是 Cowork 中最未被充分利用的功能。
如何連接你的工具
前往 Claude Desktop 的「Settings」>「Connectors」。
瀏覽目錄（包含 Slack、Google Drive、Notion、Figma、Asana 等 50 多種整合工具）。
點選一個connector並按下「+」。
向該工具進行驗證。完成。
連結Slack後的第一個Prompt
搜尋我過去 7 天內的 Slack 訊息，並摘要出任何我需要跟進的事項。請按緊急程度分類。
連接雲端硬碟後的第一個prompt
在我的雲端硬碟中找到關於 "專案名稱" 的最新文件。閱讀後告訴我我需要知道的三個最重要的資訊。
Cowork 的不足之處
Cowork 是我使用過最適合知識工作的 AI 工具。它並非完美無缺。以下是我個人遇到的問題：
1.沒有跨 session 記憶功能。
每次開啟新的 Cowork 工作階段時，系統都會從完全空白的狀態開始。這是最大的使用阻礙點。解決方法很有效——將你的工作背景儲存在 Markdown 檔案中，並設定明確的全域指令。但對於長期進行的專案，你尤其會感覺到這個落差。請將重要的決策記錄在 Claude 能夠讀取的檔案中。
2.如果你關閉應用程式，任務就會中斷。
Cowork 是以一個活動工作階段的形式在 Claude Desktop 中運作。如果你退出應用程式，正在執行的任務就會中斷。請改用睡眠模式——工作階段在睡眠狀態下得以保留。當工作正在執行時，請勿關閉視窗。
3.Tokens消耗的比一般聊天快的多
複雜的 Cowork 任務會比標準聊天消耗更多每月使用額度。包含檔案讀取、文件建立和平行子任務的多步驟任務會使用顯著更多的運算資源。如果您使用 Pro 方案且每日重度使用，請監控設定 > 使用量。若持續觸及使用上限，Max 方案（每月 100-200 美元）可能值得考慮。
4. 僅限電腦版，不支持行動裝置，無法跨裝置同步。
Cowork 僅存在於桌面應用程式中，別無他處。沒有 iPhone 版本。沒有瀏覽器版本。您的筆記型電腦和桌上型電腦之間無法同步。如果工作分散在不同裝置上，請在雲端同步資料夾（如 iCloud 或 Dropbox）中建立您的背景檔案，至少讓檔案保持一致。
5.它無法生成圖像
對於照片、插圖或視覺藝術作品，Cowork 並非你的理想工具。我使用 Gemini Imagen 處理圖像，並將 Cowork 留給文件、試算表、簡報和研究工作。不同任務需要不同工具。
6.這是research preview版
Anthropic 對此有明確說明：Cowork 的代理安全功能仍在開發中。作為預覽版來說它已相當穩固，但仍需謹慎對待。請勿讓它在未經確認的情況下修改你無法承擔風險的檔案。在設定中啟用刪除保護功能，並在允許它執行任何敏感操作前仔細審查計畫。
你跟Cowork一起的前30分鐘
具體的執行步驟
第0-5分：安裝
前往 claude .com / download。下載App。登入或建立帳戶。訂閱 Pro 方案（每月 20 美元）。開啟應用程式。在中間上方找到 Cowork。
第5-10分：建立你的 Context 檔案
開啟任何文字編輯器。建立三個新markdown檔案，並將其儲存在名為"Claude Context"的資料夾中。
aboutMe.md : 介紹你是誰、做什麼工作、以及在你的工作中成功的標準是什麼？
brandVoice.md：你的溝通方式、你的慣用語具，哪些語句聽起來不對勁，你引以為傲的文章（這個我是把我的文章丟給Claude 直接請他幫我分析）
workingStyle.md:你希望Cladue如何跟你互動，你喜歡先看到問題，輸出要詳盡還是簡短？偏好哪些檔案格式。
儲存為 .md檔案(Markdown格式)這是Claude最有效率的讀取格式。
第10-15分：設定你的Global Instructions
前往Settings->Cowork，點擊Global Instuctions後點Edit，貼上你前三個檔案的摘要：你是誰、你如何溝通以及Claude如何跟你合作
這是一次性的投資，從此之後的每場工作都能獲得回報。
第15-20分：執行你的第一個 Cowork 任務
開啟Cowork，打開你的"Claude Context"資料夾。輸入
閱讀此資料夾中的所有檔案。然後協助我 "你的實際任務"。在開始之前——請向我提問澄清問題，以確保我們的方向正確無誤。
觀察接下來會發生什麼。回答問題。進行迭代。展開對話。最適合開始嘗試的任務，是你已經熟練掌握的任務——因為你立刻就能判斷輸出是否正確。
第15-20分：安裝Plugin
點擊聊天欄中的「+」按鈕，然後點選「Add plugins」以瀏覽外掛程式庫。選一個符合你工作的plugin後安裝它。
在新的 Cowork 聊天中輸入「/」來查看斜線指令。試用一個指令。看看啟用專家plugin時的輸出結果，與僅使用一般提示時的差異。
第20-25分：連接一個工具
「Settings」>「Connectors」連接你最常用的工具
接著向 Claude 詢問有關該工具的問題。看著它直接調用即時資料，而非要求你複製貼上任何內容。
那一刻，你將豁然開朗。
這就是你該換的理由
我不在乎 Anthropic、OpenAI、Google 或任何其他公司。我不會選邊站。也沒有人付錢讓我推薦任何產品。
我只在乎一件事：在 2026 年，究竟是什麼能讓知識工作變得更快、更好。而現在，對於大多數人從事的工作——寫作、分析、建構、組織、溝通——在我所發現的方法中，沒有一個比得上一個設置完善的 Cowork 工作流程。
我觀察到從AI得到最多的人，並不是那些寫出最靈巧Prompt的人。而是那些建立自己系統的人，儲存他們的Context。建立了能跨工作階段持續的Instructions。安裝了能讓工具更專業化的Plugins。每週都會變得更好的設定。
正是 Cowork 讓這樣的是讓知識工作者得以運作該系統的關鍵。非常值得花上 30 分鐘來設定。
ChatGPT 訓練你寫出更好的Prompt。Cowork 則訓練你建構Context。前者是會隨時間貶值的技能，後者卻能不斷累積、產生複利成長的能力。
如果這份指南對你有幫助，請分享給社群中仍在猶豫「我該改用 Claude 嗎？」的朋友
他們確實該換了。而現在他們將完全掌握轉換的方法。
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